Sten Efferdinq hesab edir ki, 'Hər bir babat dostun arxasında onu xəttində saxlayan BÖYÜK bir qadın dayanır.' Cənab Olympia 2010 üçün isə o böyük qadın onun 18 il münasibətdə olduğu həyat yoldaşıdır. Amerikalı bodibilder Sten Efferdinq əsasən Dünyanın Ən Güclü Bodibilderi kimi tanınır. Cənab Olympia 2010-da qazandığı qələbə zamanı o, 628 funt çəki qaldıraraq və 800 funt qaldıraraq dünya rekordunu qırdı. 
Sürətli məlumat
Stan Efferding inanır 'Hər bir babat adamın arxasında onu ardıcıl olaraq saxlayan BÖYÜK bir qadın dayanır.' Cənab Olympia 2010 üçün isə o böyük qadın onun 18 ildir münasibətini paylaşdığı həyat yoldaşıdır.
Amerikalı bodibilder Sten Efferdinq əsasən Dünyanın Ən Güclü Bodibilderi kimi tanınır. Cənab Olympia 2010-da qazandığı qələbə zamanı o, 628 funt çəki qaldıraraq və 800 funt qaldıraraq dünya rekordunu qırdı.
Həyat yoldaşı ilə 18 illik münasibətini paylaşır
Stan fitnes həvəskarı həyat yoldaşı Malia Efferdinqlə 6 may 2017-ci ildə evləndi. Cütlük 18 ildən çoxdur birlikdədir.
Sten iki övladı var, Sten kiçik oğlu və Malia ilə Milani adlı qızı var. Onun həyat yoldaşının əvvəlki münasibətindən Seti adlı ögey oğlu da var.
O və həyat yoldaşı tez-tez sosial mediada sevgi həyatlarını nümayiş etdirirlər. Malia 8 Noyabr 2017-ci il tarixində İnstaqram səhifəsində əri üçün ad günü təbriklərini yerləşdirdi. O, gözəlliyini onun uşaqlığından bədəninin çevrilmə mərhələsinə qədər foto kolajını çəkdi və onu böyük insan adlandırdı.
O, 2018-ci il mayın 4-də bir illik toy ildönümünü qeyd etmək üçün toyunun geri çəkilmiş şəklini paylaşdı.
Sten Efferdinq həyat yoldaşı Malia Efferdinq ilə 4 may 2018-ci ildə yubiley yazısı (Foto: Instagram)
O və həyat yoldaşı Seti ilə heyrətamiz münasibətləri bölüşürlər. Onun daha yaxşı yarısı 8 May 2017-ci ildə bir şəkil paylaşdı və oğlunu oyuncaq ayı kimi qeyd etdi. Sten həmişə Seti sevib və ona yaxşı qulluq edib. O, 30 iyun 2018-ci ildə sosial media hesablarına 2002-ci ildə Seti və 2018-ci ildə Stan Jr.-ın qoluna qaldırdığı iki şəkli müqayisə edib.
Onların qızı bu yaxınlarda Uşaq bağçasını bitirdi və həyat yoldaşı 17 May 2018-ci ildə IG hesabında bayram şəklini paylaşdı.
Stan Efferdinqin xalis sərvəti nə qədərdir?
50 yaşlı ağırlıqqaldıran 1988-ci ildən bəri peşəkar bodibildinq karyerasından əldə etdiyi xalis dəyərinin əhəmiyyətli hissəsini toplayır. Soyudulmuş bədən quruluşu və mükəmməl tonlanmış bədən diametrləri ilə Sten üç onillik pauerliftinqçi kimi işləməsi onu gəlirli əməkhaqqı qazandırır.
2010-cu il mükafatçısı Cənab Olympia 628 funt çəki qaldıraraq və 800 funt qaldıraraq 1,428 funt itələyərək qalib gəldi. Muscle and Fitness jurnalının məlumatına görə, cənab Olympia yarışmasının 2013-cü il qalibi 67650 dollar pul mükafatı aldı. xanım Olympia isə 60 min dollar alıb.
Career Trend-ə görə, peşəkar bodibilder 2014-cü ildə ildə orta hesabla 77 000 dollar qazanıb. Ağır atletin qazancı Nyu-Yorkda peşəkar pauerlifterin illik 93 000 dollar, Kaliforniyalı bodibilderin isə orta hesabla 83 000 dollar qazandığı yerə görə müəyyən edilir. bir il.
Qaçırmayın: Shaun White Wiki: Qız yoldaşı, Arvad, Gey, Evli
Stan Pəhriz və Məşq Planı!
50 yaşlı kişi pəhriz planlarından illərlə zəhməti və əzmkarlığı nəticəsində arzu olunan bədənə sahib olmağı bacarıb. Onun iş əlavələri şaquli diyetlərində çox vurğulanır.
Şaquli pəhriz B vitamini, sağlam yağlar və ağ düyü ilə yüklənmiş qida maddələri ilə kalori yaratmaqdan narahatdır. Portağal, yumurta və yerkökü kimi mikroelementlər onun pəhriz planında çox vacibdir.
Yemək vərdişlərindən başqa, Stan əsas məşqi onun döş qəfəsi məşqi proqramlarından ibarətdir ki, bunlara 3-5 təkrardan ibarət dörd dəst Bench Press (istiləşmə) və 200 kq çəki ilə 6-10 təkrardan ibarət iki dəst Incline dumbbell press daxildir. Onun məşq planlarına 14-20 təkrardan ibarət iki dəst Dips daxildir.
Həmçinin oxuyun: Melanie Sykes Ər, Boşanma, Uşaqlar, Net Dəyər, Gənc, Pəhriz
Qısa Bio
Ağ kərgədan 6 noyabr 1967-ci ildə Oreqon ştatının Portlend şəhərində anadan olub. O, 1,83 m (6 ') hündürlükdə və təxminən 125 kq (276 lb) ağırlığındadır.
Bodibilder məzuniyyətini Oreqon Universitetində bitirdi. O, futbol oynamaq üçün kollec təqaüdü qazanmışdı, lakin Oreqon Universitetində Psixologiya üzrə təhsil almağı seçdi.
MəŞhur
Kim Sears Bio, Ər, Uşaqlar, Ailə
Məşhurlar
Dhomonique Ricks Wiki, Yaş, Evli, Ər
Məşhurlar
