Heç kim zibilxanalarda özünü pis hiss etməyi və heç bir şeyin getmədiyini sevməyi xoşlamır, amma belə hiss etmək çox vaxt qaçılmazdır. Yalnız insan olduğumuz üçün, həyatımız boyu bizi olduqca kədərləndirə biləcək eniş -yoxuşlardan keçəcəyik. İstər bir hadisə, istər travma, istərsə də bir insan, vəziyyət - bütün əhvalımızın dəyişməsinə səbəb ola bilər. Depressiya hissinin ən pis tərəfi, bizi dəstəkləmək üçün orada olmağa çalışsalar da ətrafımızdakı insanlarla hisslərimizi bölüşməyimizin çətin olmasıdır. Bizi başa düşə bilmədiklərini hiss etdiyimiz üçün, onsuz da pis olan dövrləri daha da pisləşdirir, çünki döyüşlərimizlə təkbaşına qarşılaşmalıyıq.
Depressiya hissinin necə ola biləcəyini ifadə etməyə çalışan sitatlar tərtib etdik. Öz kədərinizi başqalarına ifadə etmək üçün, bir az təsəlli tapıb özünüzü daha az tənha hiss etməyiniz, hətta sevdiklərinizə yaşadıqlarını başa düşdüyünüzü göstərməyiniz üçün istifadə edilə bilər. Zehni cəhətdən çətin bir yerdəsinizsə, bunları oxumaq sizə çətin anlar keçdikcə bir şirkət verə bilər.
Həyat haqqında kədərli sitatlar
masamune kun intiqam anime yoxdur
Hər hansı bir vəziyyəti başa düşmək və ona rəğbət bəsləmək, daha az qorxulu hiss edə bilər. Bu sitatlar bu işdə sizə kömək edəcək. Yaşadıqlarınızı həqiqətən əldə etmək deyil, həyatı olduğu kimi, mübarizələri, sevinci və aralarındakı hər şeyi olduğu kimi qəbul edə bilmək də vacibdir. Kədərlənmək gündəlik həyatınızda əyləncəli bir iş deyil və uzun müddətdə sizin üçün ən xoşbəxt anları belə məhv edə bilər.
Normalda üzünüzə gülüş gətirəcək şeylər və ya sizi ən çox güldürəcək zarafatlar - artıq bu dəyərlərə sahib deyil. Şeylər dəyərini itirməyə başlayanda hər şey mənasını itirir və həyatdakı dəyəriniz şübhə altına düşə bilər. Bu döngə mənfi cəhənnəmdir və sizi əsrlər boyu sonsuza qədər davam etdirə bilər.
- Depressiya yalan danışır. Həmişə belə hiss etdiyinizi və həmişə hiss edəcəyinizi söyləyir. Ancaq etmədiniz və etməyəcəksiniz. -Halley Cornell
Xatırladığınız müddətdə müəyyən bir yol hiss etdiyinizi hiss edə bilsəniz də, özünüzə bir əvvəldən olduğunu və mütləq bir sonrakı olacağını söyləməyə gəldikdə öz hype adamınız olmalısınız.
- Heç bir fırtına, hətta həyatınızdakı fırtına da əbədi davam edə bilməz. Fırtına yalnız keçmək üzrədir. -İyanla Vanzant
Xüsusilə pis şeylərə gəldikdə heç bir şey qalıcı deyil. Şübhəsiz ki, köşədə gözlədiyiniz üçün daha yaxşı bir şey var, buna görə səbirli olmağı unutmayın.
- Düşünürəm ki, ən kədərli insanlar həmişə insanları xoşbəxt etmək üçün əllərindən gələni əsirgəmirlər, çünki özlərini tamamilə dəyərsiz hiss etməyin nə olduğunu bilirlər və başqalarının belə hiss etmələrini istəmirlər. - Robin Williams
Dostlarınızı və ailənizi güldürən birisinizsə, onları çox xoşbəxt etdiyiniz üçün sizi şən bir insan kimi qəbul etmələrini görmək çətin ola bilər. Bu xüsusilə kiminsə günahı deyil və bunu qəbul etməli və üzlərinə gülümsəmə qabiliyyətinizlə fəxr etməlisiniz.
- İşlər dəyişir. Və dostlar ayrılır. Həyat heç kim üçün dayanmır.
- Nəfəs almaq çətindir. Çox ağladıqda nəfəs almağın çətin olduğunu başa düşürsən.
- Özünüzü xoşbəxtlikdən qorumadan özünüzü kədərdən qoruya bilməzsiniz.
- Göz yaşları beyindən deyil, ürəkdən gəlir.
- Çox hiss etmək heç bir şey hiss etməməklə başa çatmaqdır.
- İnsanlar mənə həyatın davam etdiyini söyləyirlər, amma mənim üçün ən kədərli tərəfi budur.
- Tanıdığınız birinin tanıdığınız birinə çevrilməsi kədərlidir.
- Gül heç vaxt yağmur: daha çox gül istədiyimiz zaman daha çox gül əkməliyik.
- Həyat bizə gözlədiyimizi vermək məcburiyyətində deyil.
- Gizlədə bilməyəcəyiniz bir şey - içəridə şikəst olmağınızdır.
Mübarizələrin Davamlılığı haqqında Sitatlar
Həyat gül yatağı deyil və nə sənin üçün, nə də mənim üçün və ya həyatda başqaları üçün həmişə hamar olmayacaq. Həyat maddi baxımdan və ya cəmiyyət baxımından nə qədər pis olsa da, xəyanətə uğradığınızı və ya utandığınızı hiss edirsinizsə, daha yaxşı olacağını bilmək vacibdir. Bir zamanlar aşağı düşdüklərini hiss edən bütün vəziyyətlər, şübhəsiz ki, bir gün qalxır. Heç kim görünməsə belə daimi qara dəliyə ilişmir. Zirvəyə doğru gedən yol sizə daha yaxşı olmağınız lazım olan etikanı öyrədəcək və növbəti dəfə özünü yorğun və itkin hiss etdiyinizdə və heç bir ümid olmadan geriyə baxıb bu vaxtı xatırlayacaqsınız. Qaranlıqda işığı tapmaq asan məsələ deyil, amma qoyduğunuz zəhmətə dəyər.
- Göz yaşları beyindən deyil, ürəkdən gəlir. - Leonardo da Vinçi
Duyğular tez -tez bizi qarışdıra bilər və keçməyimizi qeyri -mümkün edə bilər. Bu düşüncə və ya təhlil yolu ilə deyil, qəlbin və duyğuların kədəri məntiqi olaraq dərk etmə qabiliyyətinin olmamasıdır.
- Gerçəkliyi nə qədər çox görsən və qəbul etsən, özünü o qədər çox anlayacaqsan və sevəcəksən. -Maxime Lagacé
Özünüz də daxil olmaqla bir çox şeyin arxasında duran həqiqətin nə olduğunu həqiqətən dərk edə bilsəniz, yaxşını və pisliyi qəbul etməyi çox asanlaşdıra bilər.
- Hər bir insanın dünyanın bilmədiyi gizli kədərləri var və çox vaxt adama yalnız kədərlənəndə soyuq deyirik - Henry Wadsworth Longfellow
Bir insan birinin depressiyaya düşdüyünü bilmirsə, onlarla ünsiyyət qurmağın sadəcə pis və ya qeyri -mümkün olduğunu düşünmək asandır. Əsl problem isə daha mürəkkəbdir.
Tənha və Tənha Olmaq
İnsanlarla əhatə olunanda kədərli və zibillik hiss etmək daha pis ola bilər. Bu ziddiyyətli görünə bilər, amma əslində başqalarının birtəhər xoşbəxt olduğunu və bundan da betərini mübarizələrinizə kor hiss etməyiniz sizi çox təcrid edilmiş və kədərli hiss edəcək. Yalnızlıq və depressiya tez -tez əl -ələ verir, digərinin sizi heç vaxt tərk etməməsinə səbəb olur. Bu qorxunc debriyajlarda tutulan gələcək qaranlıq və çox təcrid edici görünə bilər. Hər kəsin xəyal etdiyi və ya ümid etdiyi bir şey olsa da, özünə güvənməyin öz üstünlüyü var. Sənə ən çox ehtiyac duyduğunda, yanında olacağına əminsən. Etibarlı bir insana çevrilmək, ən pis vəziyyətdə özünüzün yanında olmağınızdan və ən az hiss etmədiyiniz zaman da ortaya çıxmağınızdan başlayır.
- Bütün bu insanların əhatəsində olduğunuzda, tək olduğunuzdan daha tənha ola bilərsiniz. Böyük bir izdiham içində ola bilərsiniz, amma kiməsə güvənə biləcəyinizi və ya heç kimlə danışa bilməyəcəyinizi hiss etmirsinizsə, həqiqətən tək olduğunuzu hiss edirsiniz. ― Fiona Apple
Tək və kədərli olmaq, hər şeyi çox pis və anlaşılmaz hiss edə bilər. Ətrafınızdakılar sizə lazım olan təhlükəsizliyi verməzlərsə - fərdi olaraq özünüzlə mübarizə aparmaq çətindir.
- 'Depressiyasız' deyirsən - gördüyüm tək şey dayanıqlıdır. Özünüzü çaşqın və daxilən hiss etməyə icazə verilir. Bu qüsurlu olduğunuz anlamına gəlmir- sadəcə insan olduğunuz deməkdir.- David Mitchell
Depressiya bir səhv və ya səhv deyil və bu, ən yaxşımızın başına gələ bilər. Əslində ən müvəffəqiyyətli və ağıllı insanların bəziləri həyatlarının bir nöqtəsində depressiyaya düşdüklərini bildirmişlər. Bu, yanlış bir şey olmadığını, əksinə insana aid bir şey olduğunu göstərmək üçün gedir.
- Depressiya indiyə qədər yaşadığım ən xoşagəlməz şeydir ... Yenidən şən olacağınızı düşünə bilməməyiniz. Ümidin olmaması.
Depressiyaya düşsəniz, daha yaxşı bir sabah üçün heç bir ümid olmadığını hiss edə bilərsiniz. Bu, zehni və emosional olaraq yorucu ola bilər və hər şeydən çox yorulmuş və yeni bir şey etməyə həvəssiz hiss edə bilər.
- İki ehtimal var: ya Kainatda təkik, ya da yox. Hər ikisi eyni dərəcədə qorxuncdur.
- Unutma: özünü tənha hiss etdiyin vaxt, tək qalmağın lazım olduğu vaxtdır. Həyatın ən qəddar ironiyası.
- Musiqi mənim sığınacağım idi. Notlar arasındakı boşluğa sürünüb arxamı tənhalığa qoya bilərdim.
- Yalnızlıq yaxşıdır, ancaq tənhalığın yaxşı olduğunu söyləyəcək birinə ehtiyacınız var.
- Tək qalanda tənhalıq edirsənsə, pis bir yoldasan.
Sevgi və ailə haqqında kədərli sitatlar
Yara izləri həmişə ən çox sevdiyimiz yaralardan yarandıqda daha da dərinləşir. Bu, əhəmiyyətli digəriniz, sevdiyiniz, valideynləriniz, bacılarınız və ya hətta uşaqlarınız ola bilər. Bu yaraların sağalması ən uzun sürə bilər, amma uzun müddətdə əsas əlaqəni xilas etmək və birlikdə xoşbəxt olmaq üçün buna dəyər.
- Heç sevməməkdənsə sevmək və itirmək daha yaxşıdır. - Samuel Butler
Bəzən hiss edə bilərsən ki, sevginin böyük bir vaxt və səy itkisi olduğunu və içindəki depressiyanın hər şeyi boşa çıxardığını düşünürsən. Ancaq əslində birisi ilə bu əlaqəyə sahib olmaq, şübhəsiz ki, çox şeyə gözlərinizi açdı və sizi daha yaxşı bir insan etdi.
- Bəlkə də hamımızın içimizdə qaranlıq var və bəzilərimiz bununla başqalarından daha yaxşı mübarizə aparırıq. - Jasmine Warga
Hər kəsin bu və ya digər şəkildə depressiyaya düşməsi çox mümkündür. Bəziləri bunu bilmir və ya göstərmir. Beləliklə, heç vaxt tək və ya problemli olduğunuzu hiss etməyin. Bütün bəşəriyyətin problemidir.
- Şəfa daxili işdir. - Dr. B.J. Palmer
Ürəyinizi sındıran və ya depresiyaya salan bir şeyin öhdəsindən gəlmək, kənardan kimsə tərəfindən asanlaşdırıla bilməz. Özünüzü daha yaxşı etmək üçün nə edə biləcəyinizi araşdırmaq və təhlil etmək sizə bağlıdır.
- Sevgi bədbəxt bir qüvvədir. Nəzarət etməyə çalışdığımız zaman, bizi məhv edir. Həbs etmək istədikdə, bizi kölə edir. Bunu başa düşməyə çalışdığımızda, özümüzü itirilmiş və çaşqın hiss etdiririk. - Paulo Coelho
Sevgi də daxil olmaqla hər şeyi təhlil etmək bizi qırıq və tək qoya bilər. Ancaq bu, ümidinizi kəsməyiniz və ya sınağınızı dayandırmağınız demək deyil.
- Xoşbəxt bir ailə daha əvvəlki bir cənnətdir.
- Xoşbəxtlik, başqa bir şəhərdə böyük, sevgi dolu, qayğıkeş, yaxın bir ailənin olmasıdır.
- Ailəmi sevirəm, çünki ən kövrək anlarımda həmişə yanımdadırlar.
- Dünyada sülhün bərqərar olması üçün nə edə bilərsiniz? Evə gedin və ailənizi sevin.
- Ailə həyatın başladığı və sevginin bitmədiyi yerdir.
- Dünyada ən vacib şey ailə və sevgidir.
- Ailə vacib bir şey deyil. Hər şeydir.
- Ailə sevgisi ilə özümü saxlayıram.
- Ailəni seçmirsən. Allahın onlara hədiyyəsidir, sən də onlara.
- Başqa şeylər bizi dəyişə bilər, amma ailədən başlayırıq və bitiririk.
Qırılan ürək haqqında depresif sitatlar
Sevdiyimiz, pərəstiş etdiyimiz və əzizlədiyimiz bizi tərk etdikdə və ya incitdikdə - təsəvvür etmək mümkün deyil. Sanki özümüzün bir hissəsindən inciyirik və geri dönməz hiss edirik. Başqa amillərdən asılı olmayaraq ən pis ağrıların da yavaş -yavaş keçdiyini xatırlamaq lazımdır - zaman köhnə mənliyinizi geri qaytarmağa kömək edəcək, ancaq daha güclüdür.
- Sevgi zövqü bir anlıq davam edir. Sevgi ağrısı bir ömür boyu davam edir. - Bette Davis
Həyatınızın bir hissəsi bitdikdə və ya olmayanda belə gözəl xatirələr sizə ağrı verə bilər; bu, inciklik hissi olaraq kədərinizə əlavə edə bilər - böyümənin də buraxmaq demək olduğunu anlayıncaya qədər.
- Həmişə göz yaşlarına baxmağın güldürəcəyini, amma gülüşlərə baxıb ağlamağımı heç vaxt bilmirdim. - Doktor Seuss
Pis vaxtlar haqqında düşündüyümüz zaman gələcəkdə bir gün yenidən yaxşı olacağı qənaətinə asanlıqla gəlirik. Başa düşmədiyimiz şey, bəzən işlər cənuba doğru gedəndə, yaxşı anlar bizə yaxşı bir xatirə ilə əlaqələndirə bilmədiyimizi düşündüyümüz mənfi duyğuları verə bilər.
- Depressiyaya düşmək özünüzlə təhqiramiz bir münasibətdə olmaqdır.- Emily Dotterer
Özünüzə verdiyiniz ağrının öhdəsindən gəlmək, mübarizə aparmalı olduğunuz ən böyük, lakin ən vacib döyüşlərdən biri ola bilər. Zəhərlənməni dayandırmaq bu ağrılı zehniyyətdən qurtulmağın ilk addımıdır.
- Bir insanı sevməyə çalışmayınca nə qədər zədələndiyini heç vaxt bilməyəcəksiniz.
Necə ki, bir insanı sevdiyiniz zaman, onun çürükləri sağalacaq kimi görünür və buna görə də özlərindən qaynaqlanır, eyni şəkildə özünüzə də mərhəmətli olun və dərdinizi başa düşdükdən sonra özünüzə sağalmaq üçün lazım olan dəstəyi verməyə çalışın. o.
Ağrı və səhv başa düşülmə haqqında kədərli sitatlar
Başa düşməmək ağrısı universaldır. Çox vaxt özümüzü həqiqətən kim olduğumuza görə qəbul etməyən və ya şəxsi dəyərlərimizlə rezonans doğurmayan bir cəmiyyətin bir parçası olduğumuzu hiss edirik. Belə hallarda, əslində belə olmasa belə, eşidilməsini və hətta sevilməsini hiss etmək çox çətindir. Birini səhv bir şəkildə sevmək bəzən təsəlli verməkdən çox uzaq hiss edər. Onlarla çox şey paylaşdıqdan sonra digər insanlarla emosional səviyyədə münasibət qura bilməmək, hər gün münasibətlərinizdən məhrum olduğunuzu və bunu görəndə tək qalacaqsınız kimi hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
Ancaq səni həqiqətən sevən və qayğısına qalanlar, vaxt çətin olanda belə ətrafda qalacaqlar. Əslində çətin dövrlər, sağlamlığınız və rifahınız üçün həqiqətən qayğı göstərən və sizin üçün bəzi fədakarlıqlar etsələr də uğur qazanmağınızı istəyən insanları izah edən böyük bir litmus testi ola bilər. Bunlar bir ömür boyu etibar edə biləcəyiniz insanlardır və həyatınızda heç vaxt əvəz edilə bilməyəcək xüsusi bir yerə sahib olacaqlar.
alacakaranlıq zonası epizodları
- Və hiss etdim ki, ürəyim o qədər dərindən və düzəlməz şəkildə qırılmışdı ki, bir daha əsl sevinc ola bilməz, ən yaxşı halda bir az da olsa məmnunluq ola bilər. Hamı kömək istəməyimi və həyata yenidən qoşulmağımı, parçaları götürüb irəliləməyimi istədi və mən də istədim, amma qollarımı sararaq palçıqda uzanmalı idim, gözlərim yumulana qədər kədərləndim artıq yox. - Anne Lamott
Həyatın ümidsizliyindən və yaxınlaşan əzabdan qaça bilməyəcəyinizi hiss etmək çox vaxt depresif sözlə əlaqələndirilir. Aydındır ki, depressiyaya düşmüş bir insan bir şey etmək istəsə belə, çölə çıxmaq və onu əldə etmək üçün iradə və motivasiya tapmaq son dərəcə çətindir.
- Ölməyi düşünürəm amma ölmək istəmirəm. Yaxın da deyil. Əslində mənim problemim tam əksinədir. Yaşamaq istəyirəm, qaçmaq istəyirəm. Özümü sıxılmış, cansıxıcı və klostrofobik hiss edirəm. Görəcəyim çox şey var və etməli olduğum çox şeylər var, amma yenə də özümü heç bir şey etmədiyimi görürəm. Mən hələ də varlığın bu məcazi baloncuğundayam və nə etdiyimi və oradan necə çıxacağımı tam başa düşə bilmirəm.
Öz dərinizdə sıxışmaq hissi, ən çox depresif insanların yaşadıqlarını söyləyir. Əslində, bir çox şəkildə əvvəllər bildikləri kimi həyata qayıtmaq və sərbəst şəkildə yaşamaq üçün can atırlar. Tələyə düşmüş və qaça bilməmək və hətta çıxış yolu tapa bilməmək bu zehni aşağılığın ən pis hissəsidir.
Səbəbini Bilməmək Haqqında Sitatlar
Kədərlənməyin özü pisdir; səbəbini bilməmək daha pisdir. Dostlarınıza və ya ailənizə zərər verdiyinizi söyləyin, ancaq harada olduğunu göstərə bilməzsiniz. Eyni şey, depressiyaya düşsəniz də, nəyə səbəb olduğunu anlaya bilmirsinizsə. İçinizdə bir çox qapalı travmaya səbəb olan böyük bir hadisə və ya kiçik bir şey ola bilər. Qarışıqlıq elementi kədərin qartopu təsirinə səbəb ola bilər və depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Bu şeylər özünə hörmət və özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Bu, özünüz üçün gördüyünüz uzunmüddətli məqsədlər və xəyallar üçün çox pisdir və hətta hələ araşdırmadığınız gələcək əlaqələrə qarışa bilər. Bu, hətta qabiliyyətlərinizi məhdudlaşdıra bilər və sizi yararsız hala sala bilər və sizi darıxmış və kədərli hiss etmək üçün dovşan çuxuruna itələyə bilər.
- Ən pis kədər, səbəbini izah edə bilməməkdir.
Kədərinizi bölüşmək, yalnız mənşəyini bildiyiniz zaman ən mənalı olar. Qorxularınızın haradan qaynaqlandığını belə anlamadan ətrafınızdakı insanlarla bölüşmək mümkün deyil. Bu barədə danışmaq üçün heç bir konkret səbəb olmadan bunu etmək səni axmaq hiss edə bilər.
- Birdən baş vermir, bilirsənmi? Burada bir parça itirirsən. Orada bir parça itirirsən. Sürünürsən, büdrəyirsən və tutuşunu düzəldirsən. Daha bir neçə parça düşür. Bu o qədər yavaş baş verir ki, qırıldığınızın fərqinə varmırsınız… - Qreys Durbin
Depressiya bir gecədə baş vermir. Əslində, yavaş -yavaş sizə enəcək və ən gözləmədiyiniz zaman sıx bir itki hiss edəcək ən ağrılı tədricən gedən şeylərdən biridir.
- İzdihamlı bir ticarət mərkəzinin ortasında bir şüşə liftdə olmaq kimidir; hər şeyi görürsən və qoşulmaq istərsən, amma qapı açılmayacaq. - Lisa Mur Sherman
Ətrafınızda həyatlarını davam etdirdiyini, bəzilərinin danışdığınızı, digərlərini yalnız seyr etdiyinizi bilsəniz də - öz həyatınızı onlarla müqayisə edib özünüzü incitmək çox çətindir.
- Kainatdakı ən təsəlliverici sözlərdən bəziləri 'mən də' sözləridir. Mübarizənizin də başqasının mübarizəsi olduğunu, tək olmadığınızı və başqalarının da eyni yolda olduğunu öyrəndiyiniz anda.
Başqası bizə nəinki mübarizələrimizi eşitdiklərini, həm də onlarla əlaqəli olduqlarını söylədikdə, rahatlıq anlaşılmazdır. Nəhayət hiss edildiyimizi və ən çətin vaxtlarımızda belə tək olmadığımızı hiss etməyimizə səbəb olur.
Kədərinizi Yüksəldəcək Sitatlar
Qaranlıq vaxtlarda tunelin sonunda bir işıq olduğunu xatırlamaq çox vacibdir. Eynilə, çox ruhdan düşdüyünüz və depressiyaya düşdüyünüz zaman, həyatınızın ən pis vaxtında belə, qarşınıza yaxşı bir şeyin gəldiyini xatırlamaq faydalıdır. Yuxarıya gedən hər kəs enməlidir və əksinə də doğrudur. Beləliklə, ümidsiz olmayın! Sadəcə baxsanız çətin günlərdən çıxmağınız üçün lazım olan motivasiya uzaqda deyil. Bu, yalnız özünüzə nə qədər kömək etmək istədiyinizə bağlıdır.
Başqaları bu dövrlərdə sizə dəstək ola bilsələr də, onlardan sizin üçün çıxa bilməzlər. Kor olsaydın, əlində yalnız bir çubuq olardı; Həyatınızın hər dəqiqəsində başqasının sizi qaldırıb gəzdirəcəyini gözləmək çox gülməlidir. Eyni şəkildə, kədər də paylaşıla və simpatiyaya səbəb ola bilər. Ancaq yalnız öz xilaskarınız olduğunu başa düşmək, bu qorxunc mərhələdən qurtuluşunuzda böyük bir fərq yaradacaq və sizi sahilə çatmaq üçün daha çox səy göstərməyə sövq edəcək. Dalğalar kobud olanda da davam edin.
milyon dollarlıq New York oyunçularının siyahısı
- Həyat yaşadığınızın yüzdə onu və buna necə reaksiya verdiyiniz doxsan faizdir. - Dorothy M. Neddermeyer
Yaşadığınız təcrübələrdən daha çox, qarşınıza çıxan vəziyyətlərə necə reaksiya verdiyinizi anlamaq və təmir etmək çox vacibdir. Həyatın yolunuzu atdığı hər şeyi müəyyənləşdirmək və ona cavab verməkdə yaxşı olmaq çox vacibdir.
- Ruhi sağlamlıq… bir yer deyil, bir prosesdir. Söhbət hara getdiyinizdən deyil, necə sürməyinizdən gedir. - Noam Shpancer
Bir gecədə sabit bir ruhi sağlamlıq gözləmək mümkün deyil. Necə ki, çökmə dərhal baş vermir, nə də yuxarı qalxır. Səbir ən böyük fəzilətdir.
- Boz bir səmaya bənzəyirsən. İstəməsən də gözəlsən. - Jasmine Warga
Bəzən özümüz haqqında çox alçaq düşünürük, amma ən aşağı səviyyədə olsaq belə, özümüzə kredit verdiyimizdən daha çox heyran və sevilirik. Odur ki, özünüzü ruhdan salmayın. Bir vaxtlar xəyal etdiyiniz hər şeyə çevrilməyiniz zaman məsələsidir.
Həmişə unutmayın ki, depressiyaya düşmək, daha ciddi bir ruhi sağlamlıq problemi olan depressiya ilə eyni deyil. Özünüzü və ya sevilən birinizi çox uzaqlara batırırsınızsa və sahilə qayıtmaq üçün bir yol tapmırsınızsa, sizə kömək edəcək bir mütəxəssis tapmaq daha yaxşıdır. Bu intihar düşüncələriniz varsa da keçərlidir. Sən heç vaxt tək deyilsən; ən azından özünüzü və ətrafınızda sizi xoşbəxt etmək istəyən sevgi və qayğı göstərənləriniz var.
Ümid edirik ki, yuxarıdakı tərtibat sizə təsəlli tapmağa və ya digər insanlarla münasibət qurmağa və mübarizələrdə tək olmadığınızı hiss etməyə kömək etdi. Yalnız bu gün deyil, hər gün - yaşından, cinsindən və irqindən asılı olmayaraq, dünyaya o qədər insan var ki, əlini uzatsan və ətrafına baxsan. Eynilə, həmişə mübarizələrinin dərinliyində digər insanların yanında olduğunuzdan əmin olun. Bu, şübhəsiz ki, öz xoşbəxtliyiniz hesabına olmamalı və ən çox ərəfənizdən asılı olmalıdır.
